BENEFICIO DEL TRABAJO CON PESAS.

Que tal amigo, me imagino que si estas aqui es porque estas buscando y tratando de informarte sobre las diferentes tecnicas de entrenamiento, acondicionamiento fisico, ejercicio cardiovascular, complementos, dietas, incremento de masa muscular y todo lo relacionado para tener ese cuerpo que has deseado pero que por alguna u otra razón no te ha sido posible conseguir, bueno pues en este blog a travez de varias publicaciones te voy a enseñar diferentes tecnicas que utilizan especialistas y profesionales en el area del fisicoculturismo que puedes adoptar y poner en practica para el desarrollo y evoluciòn en el gimnasio, si es tu caso, también te dare diferentes tecnicas para entrenar al aire libre, e incluso te enseñare algunos tips para que puedas utilizar si es que piensas entra a una competencia, eespero te sirva esta informaciòn, suerte y espero que logras tus objetivos.

"BENEFICIO DEL TRABAJO CON PESAS".

El cuerpo humano esta creado especificamente para que junto con el soporte delsistema esqueletico, crear un sistema que permita el movimiento del cuerpo humano, a cualquier edad desde la adolescencia hasta las edades avanzadas se recomienda realizar un trabajo con pesas, adaptado a cada persona.

INCREMENTO DE LA FUERZA MUSCULAR.

Para comenzar con el entrenamiento recuerda que debes de entrenar siempre musculos sinergistas y agonistas (coordinaciòn intermuscular). Mientras aumentas las intensidad del enrenamiento, los musculos poco a poco implican un mayor numero de fibras musculares (coordinaciòn intramuscular). Los efectos que provoca esto se manifiestan en una mayor tonificación de la masa muscular. El crecimiento muscular depende mucho de la cantidadde testosterona (hormona de las glandulas genitales masculinas) por esta razón el crecimiento musculares es mucho mas notable en los hombres que en las mujeres.

MAYOR DESGASTE CALÓRICO

Cuanto mayor sea el pocentaje de masa muscular, mayor serà el desgaste calórico, con cada kilo de masa muscular se aumenta notablemene el consumo de calórias durante las 24 horas. Por ello las persona que entrenan tienen mas facilidades para controlar su peso corporal, a tener en cuenta que las personas con un myor indice de masa muscular pesan mas, esto no tiene nada que ver con la obesidad.

LA MUSCULATURA MEJORA LA POSTURA.

Los músculos flácidos y la musculatura no desarrollada provocan una postura poco ármonica, en cambio una musculatura desarrollada formado de manera simetrica, lleva una figura atractiva y el beneficio no es solo visual si no que tambien interno ya que se pueden corregir imbalances musculares creados por diversos motivos esqueletico.

PREVENCIÓN DE LESIONES.

Los músculos bien desarrollados forman una especie de armadura que protege al cuerpo humano frente a golpes y caídas. La espalda y las grandes articulaciones obtienen una protección adicional cuando los musculos facilitan una movilidad ármonica y compensan el peigro de sufrir una sobrecarga.

EVITAR LOS EFECTOS DE LA EDAD.

La masa muscular empieza a decaer pausadamente apartir de los 30 años en ausencia de un entrenamiento de fuerza. Esto no depende solo del envejecimiento, si no que resulta sobre todo por la falta de entrenamiento. Por esta razón puede haber gente de edad avanzada pero bien entrenada que se encuentra en mejor forma que algunos jovenes no entrenados.

EFECTOS POSITIVOS PARA LA DIABETES.

A travez del entrenamiento ya sea de la fuerza o de la resistencia, se obtiene una mejora de la sensibilidad frente a la insulina. Esto es un requisito escencial para el aprovechamiento regular del azúcar sanguíneo y por tanto es un mensaje importante para la lucha contra la diabetes como enfermedad metabolica.

CAPACIDAD GENERAL DE RENDIMIENTO Y AUTOESTIMA.

Si ya has realizado un buen entrenamiento de fuerza, conocerás la sensación al final de la sesión: todo el cuerpo se siente agradablemente irrigado, relajado y a la vez completamente disponible. Ademas en cuanto al aumeno de autoestima la figura se vuelve más atractiva y el caminar mas erguido. Si se entrena con mayor continuidad, estas sensaciones breves se convierten en un efecto duradero, al final sera dificil alejarse de estos estímulos de satisfacción que te darán todos estos resultados positivos.

BUENO PUES ESPERO QUE HAYA SIDO DE TU AGRADO ESTA PUBLICACIÓN, PARA EL PROXIMO NUMERO HABLAREMOS UN POCO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO YCOMO EMPEZAR A ENTRENAR, MANDAME TUS DUDAS Y SUGERENCIAS A: max_muscular@hotmail.com, GRACIAS Y NOS LEEMOS PRONTO.